尿漏れを治すには骨盤底筋を鍛える : 健康ニュース瓦版

尿漏れを治すには骨盤底筋を鍛える

2005年12月12日

みんな普通にしていてもかなり悩んでいる尿漏れ。自分でできる尿漏れ対策運動とは？

女性は出産、加齢などで尿漏れを起こす人が多く、またそれを医者にもいかず一人で耐えている人が多いと言われています。

ただ尿漏れは放っておいてもまずよくなりません。でも泌尿器科は行きづらい･･･

もちろん泌尿器科に行くのが重要ですが、家で自分でもできることがあります。

それが骨盤底筋を鍛えるということ。上記URLではイラスト入りで、器具も何も使わずできるトレーニング方法が紹介されています。

効果が出るには2～3ヶ月とかなり我慢がいりますが、筋肉を鍛えるという紛れもなく効果のあることなので、なるべく実行・継続してみたいものです。