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グラフ化体重日記は効果がある?

体重を毎日4回量り、100g単位で記録するダイエットは効果があるんだとか。

ただ問題なのは、ダイエット自体が続かない人に、この日記的作業が続けられるかどうかです。

確かに、この100g単位で記録を付けて、その増減を見て喜び、さらに努力する気になるという効果は高いでしょう。

ただ、体重はその日の食事や水分摂取量、体調によっても違いますし、1日で体重が本当に100g変わっているわけではありません。

それに、体重計に乗りすぎるのは、それに囚われすぎて、過激なダイエットを選択してしまう人も増加させます。

もし300g増えていた!!となった時に、その日からいきなり絶食ダイエットする女性も多いんですよね。これは効果がないし、危険で美容に敵だということもお忘れなく。

2006年08月13日 | 【ダイエットの一覧へ 】

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