筋トレと気持ちのダイエット

主婦の家事は、何気ない運動ですが、筋トレをして筋肉をつけると、それは効果的なダイエットとなります。

でも、家事程度じゃやせないと言われています。そんなことはありません。ただ、筋肉が足りないからやせないのです。

家事と日常をダイエットにするには『筋肉』

その必要なこととは、筋肉です。ただ筋肉を付けるのではなく、筋肉を使える状態にして、意識せずとも筋肉を使うようにします。

女性は普段あまり力仕事をしないため、男性より筋肉の使い方が下手です。そのため、同じ動きをしても、使っている筋肉の量が少なくて、ちゃんとカロリーを消費し切れていません。

筋肉を刺激して、普段から筋肉を多く使う体になれば、家事のような仕事でもやればやるほどカロリーを燃焼してくれる体になるのです。

筋トレが必要

そのためには、やはり筋トレが効果的です。でもただ筋トレをしたのではダメです。正しいフォームと、短時間で効率的に筋肉を刺激できる方法が必要です。

私はこの筋トレを始めてから、ちょっとした運動でもやせやすい（太りにくい）体質となることができました。