筋トレと気持ちのダイエット

スタイルのいい芸能人は、炭水化物やたんぱく質など気にせず、ただ食べる時間帯を制限しているだけの人が多いようです。

かなり多い、深夜に食べないダイエット

今までTVや雑誌などで見てきましたが、ほとんどの人が、夜6〜8時以降は一切食べないという風に、深夜に食事をしないことが共通します。

ちなみに、エロかっこいい倖田來未（こうだくみ）さんですが、彼女も「夜6時以降は食べない、ただそれだけ」と話しています。

夜控えめ、朝しっかりが太らない

なぜ夜遅く食べないだけで太りにくくなるのか？それは、このこのカテゴリの他ページを見てもらえば分かると思います。

【参照】摂取カロリーは朝・昼・晩の順で重要　
朝は1日のエネルギーの源　
私のおすすめする炭水化物ダイエット

繰り返し言いますが、夜ご飯は、活動するための食事ではありません。あとは寝るだけなのです。だから、夜遅く食べてはいけないのです。

食べて寝ればそのほとんどが脂肪になりますよ。