筋トレと気持ちのダイエット

水を飲むと太ると思い、極力飲まないようにする人がいます。

でもこれは危険を伴うことがあります。水というのは人間にとって必要不可欠。健康面で、ドロドロ血が問題視されますが、食生活の偏り以外でも、水分の不足でもドロドロ血にはなるのですから。

それに、水自体はノーカロリーです。太るはずがありません。ではなぜ太ると感じるのでしょうか？

『むくみ』『水太り』のせい

それは、『むくみ』です。

私自身が以前までこのむくみに悩まされてきたため、何を隠そう水を控えていた時期があります。普段から水をよく飲むのですが、決まって顔がタルンタルンになるので悩んでいたのです。

それで水分を控えたり、運動や風呂場で汗をかいたり、工夫をしたのですが、その時だけで継続的な効果はなし。見た目は確かに太った状態が続いていました。

でも今のダイエット用筋トレを始めた頃から、『むくみ』はいつのまにか解消。いくら水を飲んでも顔は大きくならなくなりました。

結局、水を飲んで太ると感じるのは、むくみやすい体質ということです。血行が悪い人に多いようです。また、体内の水分代謝が悪い人もそうです。私は後者が原因だったようです。

汗っかきでもむくむ

この水分代謝は、汗の出やすさはあまり関係ないようです。私が汗っかきなのにも関わらず、むくみやすかったのですから。ですが、私は遺伝なのか腎臓がやや弱い傾向があり、尿として体内の余計な水分を外に出す機能が劣っているようです。それが原因で、むくみやすかったようです。

でも、今の筋トレをしてからというもの、このむくみがなくなったのです。つまり、血行がよくなり、体内機能が正常化、臓器類も元気になっているようです。

水を飲むと太るなあ、と感じている人。一度お勧めする簡単な筋トレをしてみてはいかがでしょうか？