筋トレと気持ちのダイエット

寒天とチアシードは、どちらがやせるのでしょうか？答えは、どちらもやせません。

チアシードは、サルビアの一種の種子です。食べると、胃の中で膨らんで満腹感が得られます。それでやせる、ダイエットができるそうです。

でも、それだったら寒天でいいのでは？寒天も水を吸って膨らみます。同じですよね。

寒天とチアシードの違いと言えば、栄養価です。寒天は海草なので、特に栄養がありませんが、チアシードは種子なので、非常に栄養が詰まっています。アミノ酸も入っています。

確かに寒天を食べるよりは体に良さそうな気はします。でも、少しおかしな部分もあります。

油を気にしていませんでしたか？

チアシードですが、種子なので『油分』がかなり含まれています。今チアシードを必死に食べている人、もしかしてつい最近まで、食事の油をものすごく気にしてダイエットしていたりしませんでしたか？

チアシードには100g中に32gもの油が含まれています。確かに含まれている油は、動物性ではなく、α-リノレン酸などが含まれていますが、油に違いはありません。

それなのに、いざTVで「チアシードでやせる！」ときいた途端にこれです。あなたがついさっきまでやっていたダイエットは何なのでしょうか？

寒天もチアシードも原理は同じですよ

それに寒天ダイエットもしていませんでしたか？その寒天ダイエットはどうなりました？チアシードを食べ始める前に止めていませんでしたか？それなのにまたチアシードですか？やせるとされる仕組みは寒天と同じですよ？