筋トレと気持ちのダイエット

朝食を一番大事にしてください。そうするとやせます。

まずお聞きしますが、食事は1日3回ありますが、どれが一番重要でしょうか？

変わった言い方をすると、どの食事を一番豪勢にするのが太りにくいでしょうか？

答えは朝です。

朝食べたものは、すぐに消費される

朝は1日動くためのエネルギーを溜め込むための食事です。食べ過ぎても、夜に食べ過ぎるより遥かに太りにくいです。

なぜなら、朝はこれから1日活動するため、摂取したカロリーはどんどん消費されるからです。脳みそも糖質を使いますしね。

夜の食事以降は寝るしかないので、摂取したカロリーは使い道がなく、仕方なく脂肪となってしまいます。

また、ダイエット目的だけでなく、健康面でも朝しっかり・夜控えめがとても体にいいんですよ。