筋トレと気持ちのダイエット

男性の効果が出ない筋トレの原因は、重り・負荷が重過ぎるということです。

スポーツジムにいけば、男性の多くは筋トレに励んでいます。でも、ほとんどの人は、重りが重すぎる、負荷が強すぎます。

重すぎより、軽い重りの方が、やせられる

ダイエットのための筋肉を付けたいのなら、重りは軽めが絶対です。重い負荷でもいいですが、そんなにつらい思いをしなくても、もっと楽に筋肉を付け、基礎代謝をあげる事ができます。

大体、今の重りや負荷から2割以上は少なくしていいでしょう。慣れるまでは3割以上下げて、楽にするべきです。