筋トレと気持ちのダイエット

倖田來未（こうだくみ）さんの、食事に関するダイエットは、ただ、夜6時以降食べないだけです。

夜6時以降は食べない

彼女がTVで語っていたダイエット方法は、ただ単に、夜6時以降は食べないということだけ。あとは何も特別なことはしていないそうです。

しかし、夜6時以降は食べないと決めていても、仕事などで、その時間までに夕食を食べられなかったり、お付き合いで食事に連れて行ってもらったりと、絶対にそれを守れないそうです。

当然ですよね。忙しいのですから。そのため、もし6時以降に夕食をとる状況になったら、普通に楽しんで食べるそうです。一応罪悪感を持ちつつと話しておられましたが、実際はそこまで気にしていないとも言っていました。

無理はしない、それが秘訣

ここがポイントです。確かに夜遅くに食べないと太らないのですが、それを厳守するあまりに、何も食べなかったり、無理に我慢したりすると、ストレスが溜まってリバウンドの原因になります。

また、罪悪感があると、食べても満足できず、結局食べた気がしません。

倖田來未（こうだくみ）さんは、その辺りの切り替えができています。これはやせた体型をキープする一つの秘訣でもあります。

炭水化物も楽しんで食べる

ちなみに関西出身の倖田來未（こうだくみ）さん。大好物はたこ焼きです。粉もんです。炭水化物が主体の食事です。

倖田來未（こうだくみ）さんは、それでも気にせずパクパク食べています。とても美味しそうに、楽しんで食べています。

低炭水化物ダイエットがやせると実践している人。今の食事は美味しくて楽しいですか？

いずれその不満と我慢はパンクして、リバウンドしてしまいますよ。それに、そんなに我慢してストレス溜めていては、顔に元気がなくなり綺麗になりません。

倖田來未（こうだくみ）さんは、仕事のストレスはあっても、食事での多大なストレスは感じていないのです。これはとても重要なことです。