筋トレと気持ちのダイエット

1日1快食ダイエットとは、1日の3食の内、1食だけを、好きなものを好きなだけ食べるというダイエット方法です。

食事制限型のダイエットながら、その我慢する精神的ストレスが少ないのが特徴です。

具体的な方法

3食の内、2食は、おにぎり1個だけといった風に、非常に質素に済ませます。そして、残りの1食を油物、炭水化物問わず、好きなものをすきなだけ思いっきり食べます。

基本的に、この1食は、晩御飯に持っているパターンが多いようです。

効果

全くやせないという人もいれば、かなりやせたという人もいます。食事制限型ダイエットにしては、他の同型ダイエットより、効果・継続は持続しやすいようです。