筋トレと気持ちのダイエット

夏は、本当はやせにくい季節です。

しかし、夏はやせやすいとよく聞きます。なぜか？『暑くて汗をよくかくから』だそうです。

でもそれはやせているとは言えません。ただ水分が抜けているだけです。その分が体重として減っているだけです。水を飲めば元に戻ります。

運動をして、筋肉が熱を帯びて、それを冷やすために汗が出ているならまだいいでしょう。その場合は、カロリーを消費しています。

でも夏の汗は、ただ単に外気が暑いために、体が一定の温度を保とうとしているだけです。この場合は、カロリーを消費していません。つまり、汗をかいてもやせません。

汗をかくことがやせることではない

汗をかくという生理現象でも一応カロリーは消費しますが、そんなものごく僅かな量です。ただ汗をかいたからといってやせるわけではありません。

確かに老廃物を出して、新陳代謝を促すという意味では、ダイエットの補助効果として意味がありますが、あくまで『見た目を細くする』『見た目をかっこよくする』というのが目的なら、いくら汗をかいたって意味がありません。

無駄な汗は、疲労を溜めるばかりで、夏バテの原因となり、食事が太りやすいものへと偏ってしまうのです。逆効果ですね。