筋トレと気持ちのダイエット

メタボリックシンドロームですが、この数値は気にしなくてもいいと思います。

男性はウエストが85cm以上なら危険・・・

動脈硬化や脳梗塞になる可能性が高くなる・・・

というメタボリックシンドロームなのですが、このウエスト何cmでどうこうと言うのはおかしいでしょう。

ウエストだけで病気は決まらない

88cmだろうが、80cmだろうが、病気になる人はなりますし、やせていてもこれらの病気にもなります。

それに、身長や元々の体格によっても、ウエストの標準値は全然違います。腹筋がたくさんついているだけでもウエストは太くなります。

実際に私は身長が高いので、ウエストは85cmぐらいあります。でも腹は出ていませんよ。それでもメタボリックシンドロームですか？

かと言って、私が将来に脳梗塞にならないとも言えません。人間なんていくら健康でも、死ぬ時はそんな病気で急に亡くなるものです。

そして問題なのは、このように85cm以上が危険と具体的に示すと、それ以下の人は健康に気を使わなくなりますし、逆にそれ以上の数値の人は、その日からいきなり急激なダイエットを始めたり、腹筋をやったりとその行動に差が出ます。

ウエストだけが問題ではない

一つ考えておきたいのは、何もこのように脂肪が付きすぎてなる病気の傾向は、ウエストだけに表れるわけではありません。

見た目は細くても、内臓に脂肪がこびりついている隠れ肥満も同じ病気になります。また、お腹以外の部分に脂肪が付いても、総合的には同じ脂肪量の人もいます。

結局、ウエスト85cmなんて数値は曖昧な目安であって、決して基準ではありません。それを測らなくても、自分が標準体型かどうかなんて一目で分かるでしょう。わざわざ測って確認する必要なんてないはずです。

体全体を徐々に絞るように

ウエストの太さばかり気にして、わけの分からないサプリメントを飲んだり、食事を抜いたり、激しい運動をしたりしても、そっちの方が体に負担がかかって不健康にもなります。

自分が太っているなあ、と思えば、何もメタボリックシンドロームであろうがなかろうが、程よい標準体型になれるように心がける、それでいいのではないでしょうか？

84cmでキープしていたのに脳梗塞で倒れた！メタボリックシンドロームなんて嘘だ！責任とれ！！なんて言っても、誰も責任取ってくれません。結局は、自分で管理するしかないのですよ。