筋トレと気持ちのダイエット

寒天やチアシードだけではまずやせられません。まだこんなダイエットを続けるのでしょうか？

寒天やチアシードは食品です。これらは食べることで、胃の中で膨らんで満腹感が出ます。そのため、おやつや食事を余分に食べることがなくなり、結果的に摂取カロリーが少なくなりやせる、ダイエットができるというわけです。

満腹感と満足感は違う

ですが、これでは本当の意味での『食欲』が満たされていません。満腹感と食欲は違うのです。

食欲には、ただお腹一杯になりたい欲とは別に、美味しいもの、好きなものを食べたい欲、食べること自体を楽しみたい欲があります。

これらの欲が満たされない限り、余分に食べ過ぎるということが無くならないのです。

寒天やチアシードは、あなたのこれらの欲を満たしてくれるでしょうか？食べて美味しくて満足するのでしょうか？違いますよね。

人は美味しいものを食べて満足する

つまり、いくらこれで満腹感を得ても、好きなものを食べられません。食べる楽しみがないのですから、いずれ寒天やチアシードを食べるのを止めてしまい、元の食生活に戻ってしまうのです。

現に今これを書いている時は、チアシードが店から消えていますが、同じく店頭からなくなった寒天はどこでも売っています。ということは、ほとんどの人が寒天ダイエットを断念・放棄しているんです。

ちなみに、偏食する食事ダイエットは、失敗すればするほど体には悪いです。リバウンドでさらにやせにくくなります。

いい加減こんなダイエットは止めましょう。寒天やチアシードは、あくまで普段のおやつや、料理に活かす程度で上手に使いましょう。