筋トレと気持ちのダイエット

『部分やせ』は、できないものと思ってください。するだけ無駄です。

女性に、「ダイエットしたい部分は？」と聞くと、ほとんどの女性が、二の腕・脚・顔などとある部分を答えます。

部分は？と聞いているのでそう答えるのは当然かもしれませんが、そのような部分だけやせるなんてまず不可能です。

二の腕のたぷつきを取りたい！とダンベルを持って必死にトレーニングしても、その部分の脂肪はまず落ちません。もし落ちるなら尋常でない数のトレーニングをしないといけないでしょう。

そもそも、スタイルのいい人が、一部分だけ太っているということはありません。体の一部分が気になると言う人は、全体的にもたるんでいます。自分で認めていないだけですね。

全体がやせないと、部分やせも不可能

気になる部分の脂肪を落として部分やせしたいなら、まずは諦めましょう。そして全体的にやせる筋トレダイエットをしてください。

これでやせやすい体質になっていくことで、いずれ、自然にその気になる部分の脂肪は落ちていきます。こっちの方法でないとまず無理です。

女性は、男性よりさらに部分やせできない

それと、女性の場合、体質上どうしても皮下脂肪が落ちにくいという事実を知っておきましょう。時間がかかるのは仕方がありません。あせらずにやるしかないのです。

ただはっきりしているのは、部分やせダイエットはまず失敗するということ。そんなことに時間をかけるなら、その間に全体を引き締めるダイエットをした方がよくないですか？