筋トレと気持ちのダイエット

人間って汗はどこが一番かきやすいのでしょうか？

人によって多少の違いはあるでしょうが、共通して多いのが『背中』です。

グレーのTシャツを着ている人が運動していると、背中の窪みあたりの色が変わっていますよね。大体動き出すと背中から汗をかき出すのです。

汗をかくということは、それだけ熱を持っているということ。熱をもっているということは、それだけ筋肉や組織を使い、代謝がアップしているのです。

背中はやせやすくなるポイント

このように、私達の背中は、何も意識していないのに、案外と活躍してエネルギーを使っているのです。

つまり、背中を鍛えて、筋肉と細胞を活性化させれば、それだけ代謝も高まりやすくなります。また、他の部分の筋肉より、熱をもちやすい分効率もいいのです。

ということは、食べた分のカロリーが、何もしなくても燃えて消費されていきます。太りにくく、やせやすくなります。

これが、私が背中を鍛える理由の一つです。