健康ニュース瓦版 tag:www.kenkonews.net,2005://1 2005-12-11T23:34:02Z Movable Type 3.2-ja-2 尿漏れを治すには骨盤底筋を鍛える tag:www.kenkonews.net,2005://1.12 2005-12-11T23:23:06Z 2005-12-11T23:34:02Z みんな普通にしていてもかなり悩んでいる尿漏れ。自分でできる尿漏れ対策運動とは？... master みんな普通にしていてもかなり悩んでいる尿漏れ。自分でできる尿漏れ対策運動とは？ http://health.www.infoseek.co.jp/library/3000/w3000916.html 女性は出産、加齢などで尿漏れを起こす人が多く、またそれを医者にもいかず一人で耐えている人が多いと言われています。 ただ尿漏れは放っておいてもまずよくなりません。でも泌尿器科は行きづらい･･･ もちろん泌尿器科に行くのが重要ですが、家で自分でもできることがあります。 それが骨盤底筋を鍛えるということ。上記URLではイラスト入りで、器具も何も使わずできるトレーニング方法が紹介されています。 効果が出るには2～3ヶ月とかなり我慢がいりますが、筋肉を鍛えるという紛れもなく効果のあることなので、なるべく実行・継続してみたいものです。]]> 高血圧が気になるならストレスに注意 tag:www.kenkonews.net,2005://1.11 2005-12-11T08:41:57Z 2005-12-11T08:52:20Z 高血圧は食習慣や体質だけでなく、ストレスにも左右されます。... master 高血圧は食習慣や体質だけでなく、ストレスにも左右されます。 http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/life/index.html 記事URL（次回更新以降）→http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/life/vol30.html オムロンヘルスケア 高血圧対策といえば、塩分の取りすぎ心がけたり、アミールSなどの健康飲料を飲むことが考えられます。 でも以外に侮れないのがストレスによる血圧の上昇です。 特に働き盛りのお父さんは注意が必要です。これまでがむしゃらに働いてきて、仕事上のストレスを自分でストレスと認めていないことが多いからです。 でも体は正直でひしひしとストレスを感じています。そして血圧がその度に上がってしまいます。 歳を取るにつれてだんだんと血圧を下げる力がなくなってきます。血圧の数値を気にするなら、あれこれする前にまずはストレスについて見つめなおす必要があるでしょう。]]> 12月11日のあるあるは寒天・酢・豆乳 tag:www.kenkonews.net,2005://1.10 2005-12-09T23:04:40Z 2005-12-09T23:13:57Z 12月11日放送のあるある大辞典は「寒天・酢・豆乳」です。... master 12月11日放送のあるある大辞典は「寒天・酢・豆乳」です。 2005年にヒットしたダイエット方法を総決算。それぞれの方法でどれくらいやせたのか？その結果をモニターを使って公表するそうです。 でも実際の奥様たちはどれくらいやせたのでしょうか？逆に寒天の食べすぎで体調不良を起こす人もいたりと相変わらずな気もします。 ダイエットはバランスが命です。寒天がいいからといって、食事の1割以上が寒天になるのはやはり普通ではないでしょう。それは偏食と同じです。 偏った食事が病気になる、太る原因となるのですから、いくらノンカロリーで食物繊維豊富といっても異常は異常です。 寒天はあくまで普段の食事にプラスするだけがいいでしょう。今はよくてもこれから先何年も寒天を大量に食べ続ける自分を想像し耐えられるでしょうか？ ケフィナヨーグルトで便秘解消 tag:www.kenkonews.net,2005://1.9 2005-12-08T15:28:50Z 2005-12-08T23:33:59Z お腹の調子が悪い、便秘がひどい、おならが臭い人におすすめ。... master お腹の調子が悪い、便秘がひどい、おならが臭い人におすすめ。 【話題の作るヨーグルト】ケフィアヨーグルト 自分で牛乳を使って作る特殊なヨーグルトです。ケフィナヨーグルトといい、通常のヨーグルトに酵母が生きて入っていて、腸の具合を整える力が強いのです。 そういえば、我が家で10年くらい前に、母親がなんとかヨーグルトの「タネ菌」をもらってきて、台所の流し台の薄暗いところで栽培していました。むちゃくちゃデリケートですぐに死んでしまうようなヨーグルトで、数ヶ月維持できる人も少なかったはずです。 ケフィナヨーグルトもそんな感じといえばそうですが、これは食べる24時間前に作るのでそういった心配はありません。粉を牛乳に入れてちょっと待つだけ、「発酵ヘルパーくるみちゃん」という少女漫画みたいな装置が簡単にケフィナヨーグルトを作ってくれます。 タネ菌ひとつで500ｍｌもできるので、満腹になるのでダイエット効果もあるかも。 お試しキットは送料無料の1,000円。タネ菌10本に作成セットつきです。]]> ワキガを1万円以下で治療 tag:www.kenkonews.net,2005://1.8 2005-12-07T23:24:17Z 2005-12-07T23:36:55Z ちょっと心配なくらい安いワキガ治療器があります。... master ちょっと心配なくらい安いワキガ治療器があります。 http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?pid=390254 ワキガ治療は美容外科で数万～数十万円かかりますが、自宅でできる治療器が発売されています。 治療方法は紫外線照射による殺菌です。紫外線というと何かおっかない気がするのですが、関係のない部分が日焼けになったりすることはないそうです。 ただ何ともかっこ悪い紫外線予防のサングラスをかけて治療しないといけません。目に入るとよくないので仕方がありませんが･･･ 価格は9,800円と心配なくらい安いです。治療は1回1分でいいそうなのです。確かにこれでワキガが治れば万々歳ですね。]]> 神経を抜かない虫歯治療 ３ＭＩＸ－ＭＰ tag:www.kenkonews.net,2005://1.7 2005-12-07T22:57:55Z 2005-12-07T23:10:35Z ひどい虫歯でも神経を抜かなくていい治療方法があるそうです。... master ひどい虫歯でも神経を抜かなくていい治療方法があるそうです。 http://allabout.co.jp/health/dentalhealth/closeup/CU20051130B/index.htm All About Japan 虫歯がひどいと必ずといっていいほど、歯の真ん中を深く穴を開けて、神経ごとごっそり抜いてしまいます。 でもこれがかなり大変なんですよね。1回で終わらないことが多く、痛いし詰め物だらけになるわで治療というより荒療法に近いものがあります。 そんな虫歯治療ですが、３ＭＩＸ－ＭＰという新しい治療方法があるそうです。 これは神経や歯をなるべく残していこうという考えがあるので、何でもかんでも抜いてしまうことはないそうです。 特徴としては、内服薬も併用、1回で終わりやすい、神経や歯を残せるということです。ただ保険が効かなかったり、歯科医の技術が求められるという問題もあるようです。 今の医療界は、昔のように何でも手術だ抜歯という動きを見直しつつあるようです。やはりできるだけ自分の体の一部は残しておきたいですね。]]> 中性脂肪の減らし方 tag:www.kenkonews.net,2005://1.6 2005-12-06T23:24:47Z 2005-12-06T23:29:42Z 中性脂肪の正しい知識を知って、同時に中性脂肪が減らせる方法を学びましょう。... master 中性脂肪の正しい知識を知って、同時に中性脂肪が減らせる方法を学びましょう。 http://health.www.infoseek.co.jp/theme/20051131.html Infoseek健康 中性脂肪は中高年の男女ともに気になりますよね。中性脂肪がつきにくい油がありますが、あれだけでは何も根本的な解決にはなりません。 まず中性脂肪について正しく知る必要があります。脂肪というと全てが悪いように感じますが、体にとって欠かせない組織でもあります。ただ過剰にあるとダメなだけです。その点を間違わずに。 中性脂肪を減らす方法としては、糖質のとりすぎをやめることです。といってもご飯やパンがダメなわけではないので注意！日本人は大昔からご飯を食べていますが、現代人みたいに中性脂肪を貯めていません。 今は料理をしない人が多く、おかずが貧弱でお腹がふくれません。そのためご飯の量が増えたり、簡単にできるカレーやチャーハン、ラーメンといった炭水化物ばかりの食事になってしまうからです。 次に中性脂肪が減る食材が紹介されています。以外なのはりんごです。これが果糖が含まれているにもかかわらず中性脂肪を減らすそうです。デザートにはりんごですね。 そして定番の運動です。中性脂肪には有酸素運動がベストなのですが、何も無理に水泳とかマラソンをしなくてもいいのですよ。30分歩くだけでもびっくりするくらい効果が出るのが中性脂肪です。二の腕のタプタプはなかなか落ちませんが、中性脂肪は努力がちゃんと認められるのですよ。]]> 薬が効かないうつ病が増えている tag:www.kenkonews.net,2005://1.5 2005-12-05T23:46:24Z 2005-12-05T23:56:44Z うつ病は薬で治るはずだったのですが、全く効かないうつ病が増えているそうです。... master うつ病は薬で治るはずだったのですが、全く効かないうつ病が増えているそうです。 http://health.nikkei.co.jp/kokoro/dr_ichihashi_001.cfm NIKKEI NET いきいき健康 うつ病は薬でかなりよくなると思っていましたが、最近の患者さんには全く薬が効かなかったりすることもあるそうです。 その原因の一つとして幼少期の体験が影響しているそうです。小さい頃に親に甘える機会や家族との団欒が少ないと、それが将来、疎外感に対する抵抗力が低くなってうつの引き金となるようです。 となるとこのタイプのうつ病は今後どんどん増えていく傾向でしょう。個食と呼ばれる、家で1人でご飯を食べる子供はどんどん増えていますし、今以上にうつ病は深刻な問題となるかもしれません。]]> ファイザーが禁煙を助ける新薬を開発 tag:www.kenkonews.net,2005://1.4 2005-12-04T07:37:08Z 2005-12-05T14:49:50Z これまでの薬より効果がアップしたそうです。... master これまでの薬より効果がアップしたそうです。 http://health.yahoo.co.jp/column/detail?idx0=w05051103 Yahoo!ヘルスケア 最近の病気は何でも薬一つで治るようになってきていますが、がんやエイズみたいに大きな病気でもないのにうまくいかないのが禁煙です。 禁煙は禁断症状との闘いなのですから、それは麻薬との闘いとほぼ同じですよね。麻薬まできつい禁断症状は出ませんが、やっぱり急に死ぬわけじゃないのでついつい妥協してしまうのでしょう。 今回の禁煙新薬は以前より効果が高まったと言われていますが、それでも1年後の禁煙率は半分もいっていません。5人に1人しか継続していないそうです。 禁煙ぐらいならポンと何か特効薬が出てきてもいいと感じるのですが、そうも簡単にいかないのですね。]]> 人に言えない便秘の解決方法と知識 tag:www.sokoda.com,2005://1.3 2005-12-03T02:30:47Z 2005-12-05T14:49:07Z 恥ずかしくて言えない便秘について詳しく知ろう。... master 恥ずかしくて言えない便秘について詳しく知ろう。 http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20051122A/index.htm Allaboutで意外に女性に多くなってきている病気である「痔」の3部特集が更新されていきます。 ちなみに女性は便秘もちの人が多く、固くなった便を無理に出す度に肛門が傷つき、それが修復される度に痔ができてしまったり、肛門自体が狭くなって余計にでにくくなったりするのです。 金は貯めても便は溜めるな･･･これにつきますね。 ]]> 半身浴でリラックスする方法 tag:www.sokoda.com,2005://1.2 2005-12-03T00:51:51Z 2005-12-03T17:24:56Z 半身浴が何となくしか分かっていない人、今半身浴をやっている人にも。... master 半身浴が何となくしか分かっていない人、今半身浴をやっている人にも。 http://health.nifty.com/cs/catalog/health_special/catalog_bath1026_1.htm
１）お湯につかる部分に、ゆっくりかけ湯をします。
この時点で間違っていました。というかそんな必要あるんですね。ここらへんは頭からかぶっちゃってもいいんでしょうけどね。 まあ難しい事は抜きに、湯船に椅子を入れて座っていれば相当汗かきますよ。何かぬめっとした変な汗が出てきて、毒が抜けていくのを実感します。]]> 2006年注目のサイリウム デトックスダイエット tag:www.sokoda.com,2005://1.1 2005-12-03T00:47:04Z 2005-12-08T00:11:38Z 2006年はサイリウムがダイエットのヒットとなるかも。... master 2006年はサイリウムがダイエットのヒットとなるかも。 http://g.msn.co.jp/jp!s0.66325_663509/0.b844300/1??cm=item2-rt
サイリウムは、「 プランタゴ・オバタ」という種類のオオバコの種皮から採れる天然の食物繊維です。
要は食物繊維で、満腹感を得ながら腸の中を綺麗にしてしまおうというダイエット方法です。その方法にぴったり合ったのがこのサイリウムというわけです。 寒天のように保水力もあってお腹が膨れて、ほとんどカロリーがなしです。 ただこれもある程度注意が必要になるでしょう。寒天の食べすぎで体調不良という女性がかなり出ましたからね。胃の中で何倍にも膨らむのですから、自分の胃の大きさをよく考えないといけませんよ。]]>